一套拉伸肾经的阴瑜伽：每天练一练抵抗衰老（图）

　　阴瑜伽可以很好地拉伸经络，不同的体式针对不同的经络。肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络。肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的“遗产”。如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了；否则，人过中年便注定要每况愈下，衰老之态势不可挡。身体需要运动，经络更需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。

　　今天推荐一套阴瑜伽体式，专门拉伸肾经。

　　一套拉伸肾经的阴瑜伽1.仰卧束角式

　　双脚掌相对，膝盖下沉，膝盖下方垫个瑜伽砖（如果膝盖太高）

　　躺在瑜伽抱枕上，双手打开掌心朝上

　　保持3分钟

　　然后双手上举来到头顶，保持1分钟