吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器

　　吃什么抗氧化防衰老？对于女性来说每个人都希望自己容颜不老，也会用很多抗氧化防衰老的护肤品，其实除了护肤品外，还有一个简单的方法，就是吃抗氧化食品。日常生活中抗氧化防衰老的食物有哪些呢？让你吃惊的是这5种食物的皮竟然能抗氧化。也许它们都被你丢掉了。

　　吃什么抗氧化防衰老 这5种食物的皮是抗氧化的利器

　　抗氧化的食品：食物的皮？！

　　1、苹果皮

　　苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。

　　2、葡萄皮

　　一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，这是一种多羟基酚类化合物，这种物质除能预防心脑血管疾病外，还具有极强的抗癌能力。