一套拉伸肾经的阴瑜伽：每天练一练抵抗衰老（图）

　　一套拉伸肾经的阴瑜伽6.龙式

　　右脚踩地，左膝盖着地，双手在双脚两侧，脊柱延展，保持1分钟，换边重复

　　一套拉伸肾经的阴瑜伽7.神猴式

　　半神猴式，左膝盖着地，对齐左膝盖

　　右腿伸直，脚回勾

　　往前往下折叠，保持1分钟

　　左腿向后伸直，髋部摆正，砖块在右臀部下方，保持3分钟

　　换边重复