一套拉伸肾经的阴瑜伽：每天练一练抵抗衰老（图）

　　一套拉伸肾经的阴瑜伽3.坐角式

　　双脚打开到最大角度，脚回勾，背部立直，保持1分钟

　　把身体转向左侧，背部立直，保持1分钟

　　弯曲右膝盖，保持1分钟

　　双腿打开，往左侧折叠，额头放在砖块上，保持1分钟

　　弯曲右膝盖，继续额头放在砖块上

　　换边重复以上体式

　　身体往前方折叠，趴在抱枕上，保持3分钟