土豆减肥法有效吗：土豆怎么吃才能减肥？

　　土豆蔬菜粥

　　材料：土豆、糙米、各种蔬菜

　　制作方法：

　　1.将一个干净土豆切成小块，与糙米一起下入锅中煮成粥，在煮粥的过程中，可以加入自己喜欢的绿色蔬菜，比如生菜、紫甘蓝、

　　2.西兰花、包菜等高纤维素蔬菜。注意只是小量就好，并尽量切得很碎，每天食用，每次饱腹感控制在6分饱为宜。

　　土豆烧鸡

　　材料：土豆、山鸡、干香菇、油、味精、葱、蚝油、料酒、八角、姜。

　　制作方法：

　　1、首先将山鸡洗净切块，用耗油与料酒腌制15分钟入味。

　　2、然后把干香菇放入水中浸泡半小时。

　　3、将土豆洗净去皮切块。

　　4、把葱、姜洗净切末。

　　5、接着将锅中加入油，放入葱姜八角煸炒出香味。

　　6、最好加入鸡块翻炒，再把土豆和香菇放进入焖煮10分钟即可。

　　想要减肥的亲快来享用美味土豆大餐吧，既简单又快速的土豆减肥法， 让你一天瘦一斤不是梦哦。