坐月子吃什么好：适合月子里吃的8种食谱

　　坐月子吃冬瓜荷叶煲老鸭好

　　推荐理由：冬瓜吃起来清甜，水份多，有清热，消肿利水等功效。

　　食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml。

　　做法：

　　1.鸭洗净，切块。

　　2.冬瓜去瓤后切片。

　　3.荷叶洗干净，剪段。

　　4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白。

　　5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂锅中。

　　6.加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时即可。