喝酸奶减肥么：喝酸奶的6个常见误区

　　喝酸奶减肥么？在我们的意识里酸奶是一种健康的食物，她们觉得酸奶比牛奶更有营养，饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源，但是酸奶喝错了不但不减肥还不利于身体健康哦。

　　喝酸奶减肥么：喝酸奶的6个常见误区

　　酸奶是全民健康食物？

　　很多人单纯的以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。

　　酸奶不适合人群

　　1：一岁一下的小宝宝，不适合喝酸奶

　　2：有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶

　　3：糖尿病人，胆囊炎和胰腺炎病人，慎喝含糖酸奶

　　空腹适合空腹喝？

　　酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右的温度下。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹的状态下喝。

　　酸奶最好是在饭后2小时的时候喝，关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，因为太冷了，伤胃啊亲~