土豆减肥法有效吗：土豆怎么吃才能减肥？

　　西兰花土豆汤

　　西兰花、土豆、生鸡蛋、味增、士粉、柠檬。

　　制作方法：

　　1、首先将西兰花洗净切成小粒。

　　2、然后土豆洗净用保鲜膜裹住放入锅中煮5分钟去皮切粒。

　　3、接着把鸡蛋打散发放入味增、芝士粉搅拌均匀。

　　4、将锅中放入水，把西兰花、土豆放进去待煮开加入鸡蛋。

　　5、最后将汤倒入，加一些柠檬汁调味即可。

　　土豆泥

　　土豆泥的制作过程很简单，把干净土豆放在锅中蒸熟，之后将其捣碎成泥状就可以了。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖类食物及油脂类食物，清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果。