喝冰水会长胖吗：中医建议喝温水更助于减肥

　　喜爱冰冷饮品代谢率降低易致肥胖

　　喝下4℃的冷水和-1℃的冰沙，运动员的肛温分别降低0.3℃和0.6℃。从代谢率的角度来看，代表代谢率分别下降了4.2％和8.4％。如果把这个数值换算成大卡，相当於成年女性的代谢率会分别下降50大卡和100大卡；而成年男性的代谢率会分别下降约63大卡和126大卡。

　　这个研究是针对运动中体温升高的运动员，他们进行运动时的体温高于核心温度，因此体温降低不会对他们的代谢造成影响，反而有助提升运动时的耐力。但若考量一般人在没有运动的情况下，如此的代谢率下降并非一件好事，甚至可能因经常喝冷饮或冰品，导致代谢率降低而造成肥胖。

　　防气血不畅酿妇女病！中医喝温水比冰水好

　　至於中医角度则认为，喝温水能减轻身体的负担！藉此避免身体消耗阳气，来把喝下肚的冰水加温到与人体的体温恒温37℃。特别是，寒性体质、气血不足的女性，如果再吃冰品、喝冷饮，恐因此损伤脾胃，让寒气堵住相关筋络影响气血循环。尤其是子宫是身体中最需要气血的器官，一旦气血不畅，就容易引发妇女病的产生。

　　因此，建议有减重需求的朋友，与其期望透过饮用冰水的方式，来达到促进新陈代谢的目的，藉此帮助瘦身、减重，不如平时养成规律的运动习惯，来改善气血循环；同时，搭配正常作息、均衡饮食的生活习惯，才是维持健康，又能拥有窈窕身段的不二法则！

     喝冰水会长胖吗？相信看了上面的介绍你一定知道了，女人不最好不喝冰的凉的水，温水更利于健康也更助于减肥哦。