喝冰水会长胖吗：中医建议喝温水更助于减肥

　　适度饮水对人体的健康十分重要！喝水不但有益健康还能减肥，我们都知道掌握减肥喝水的最佳时间能快速减肥，喝冰水会长胖吗？近来有流传说适度饮用低于体温的冰水能促进减肥，真的是这样吗？看看这些你都知道了。

　　喝冰水会长胖吗：中医建议喝温水更助于减肥

　　护健康适度饮水好重要！调体温、排除废物都靠水分

　　适度饮水对人体的健康十分重要！水分不仅占人体组成的70％，更身负调节体温、输送养分、排除废物等作用。因此，每天喝足充分的饮水，可谓维持生理机能的正常运作的关键之一。

　　至于成人每日该饮用多少的水量，才足够供应身体所需，一般建议健康成年人约最少要摄取1500 c.c.的水分，最多不超过3500 c.c.为佳。且不宜短时间猛灌、牛饮，而应适度啜饮为佳，才不会因突然过量饮水，造成肾脏代谢负担。

　　喝冰水能提升新陈代谢速率？多数研究仍无法协助判断

　　此外，水温的高低对于人体又有什么影响呢？适度饮用冰水，真有提升新陈代谢速率、辅助减重的效果吗？

　　水温的刺激不能拿来说明因喝水刺激而产生的心血管调节和代谢反应。因此，综合以上观点，无法从相关研究中，了解喝温水与冰水到底对减重是否有帮助。