运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)

运动和不运动完全是两种不一样的人生,运动和不运动的人差别,诠释了运动的重要性。而相比之下,运动和不运动的人,差的正是好好生活的底气,身体就是这样,只要动起来就比不动好,当你把运动和自己的碎片时间融合起来时,你会发现,美好的事情在发生。

运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)

1运动和不运动的人差别

差别1:运动的人,习惯早睡早起,睡眠充足,精神饱满。不运动的人,常常熬夜晚起,生活不规律,常常提不起神。

差别2:运动的人,周末坚持早起锻炼,不会因为周末而松懈。不运动的人,会选择睡个懒觉,周末的生活日夜颠倒。

差别3:运动的人,会选择健康新鲜的食物,追求营养的搭配。不运动的人,会吃垃圾食品,任性地消耗着身体。

差别4:运动的人,娱乐时间会选择去健身,保持运动习惯。不运动的人,忙着打游戏或者追剧,浪费着时间。

差别5:运动的人,身材前凸后翘,穿衣都敢露肚脐。不运动的人,容易发福变胖,专买大号衣服罩肚腩。

差别6:运动的人,肺活量大、肌体摄氧能力强,基础代谢高。不运动的人,肺活量小、排除废气的能力弱,代谢很缓慢。

差别7:运动的人,心脏更健康有力。不运动的人,心肌不发达、收缩力量差,心血管问题频频造访。

差别8:运动的人,尽管年龄也在增长,但看起来比实际年龄更年轻。不运动的人,随着年龄增长,看起来却比实际年龄更显老。

运动和不运动的人差别(诠释运动的重要性)

差别9:运动的人,35岁之前在向上走,从身体到生活都在发生正向地改变。不运动的人,35岁之前在向下走,每天都感觉头痛欲裂、四肢酸软,对生活汲汲营营,不可终日。

10、坚持运动1周,或许还无法改变很多事情,但你的身体甚至是生活已经开始发生改变

11、坚持运动1个月,你的体型、生活习惯,精神状态等等都悄然发生着改变化,并且这些改变周围的人也都看得到

12、坚持运动1年,你会发现在这一年里,体能和耐力都有了大幅度地提高,也几乎没怎么去过医院,无论是生活中还是工作上,你也变得越来越有魅力了

13、坚持运动5年,周围很多同龄人的身体开始走下坡路,各种小毛病频繁来袭,而你的身材却更加健硕了,容貌甚至逆生长,那些身材臃肿的同龄人,看你的眼神都会充满了羡慕嫉妒恨

14、坚持运动10年,你会发现自己的身材体型、仪表姿态,体能水平、精神气质等等,这些都与别人拉开了一条不可企及的鸿沟,更重要的是。你可以以这种良好的健康状态。

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