母乳过后乳房软塌怎么办?教你4个妙招让你一直挺

  你还在担心生孩子以后自己喂奶不能维持傲人的双峰吗?其实,别瞎担心了,做好小编给你推荐的4个妙招,一定可以让你一直挺下去,一样可以拥有坚挺傲人胸部。更何况母乳喂养孩子,不仅体现母爱的伟大,更是让自己远离癌症。

母乳过后乳房软塌怎么办?教你4个妙招让你一直挺

  1、选择适合自己的文胸

  都知道怀孕期间乳房会增大的,一旦生产完成以后,如果补进行母乳喂养,乳房的脂肪和乳腺组织立刻减少,乳房就会迅速的变小,所以,生产完的女性也一定要戴文胸,选择合适尺寸的文胸,是可以避免胸部的下垂和缩小。

母乳过后乳房软塌怎么办?教你4个妙招让你一直挺

  2、正确的哺乳方法很关键

  产后立即开始母乳喂养,且一定要保持两个交替喂奶,尽量避免宝宝将一侧吸空,而另一侧还鼓涨,如果宝宝吃不了那么多,只能吃空一只乳房时,需要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,这样才能保持两侧大小对称。另外,在喂奶时避免让宝宝牵拉,这样时间长了,会导致下垂。

  3、按摩清洁少不了

  每次正常哺乳后,都要进行清洁和按摩,用温水擦拭干净以后,就可以对两侧乳房进行环形按摩,具体做法是四指并拢,顺时针由乳房外缘一点点向内侧划圈,动作轻柔,速度不要太快,两侧各做10次。每天做这种按摩可促进胸部的血液循环,且增加营养吸收,并有利于雌激素的分泌。

母乳过后乳房软塌怎么办?教你4个妙招让你一直挺

  4、饮食上多摄入胶原蛋白

  建议产后的女性多选择胶原蛋白丰富的食物,这样可以维持胸部的弹性,可以多吃一点猪脚,凤爪,条件好的可以吃点海参、牛筋等,这些肉类都是胶原蛋白丰富,当然,也要控制量的摄入,吃的过多会引起肥胖。

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