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哪些动作有助于瘦腿 4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

  目前,减肥瘦腿成了很多女性的职业了,那么,有哪些动作有助于瘦腿呢?今天给大家分享一些,另外,分享4个瘦腿gif动作图解,只要大家坚持,相信这4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿的效果能看得见。

1哪些动作有助于瘦腿

  1、泡脚

  劳累了一天,最重要的就是要泡脚了,即可以缓解一天的疲劳,又促进新陈代谢,加快排毒。身体内的油脂等垃圾排出体外后,我们自然就瘦了。在盆水中加入具有舒经活血功能的精油,可加速减肥。

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  2、背靠墙站立

  其实,挺胸站起来背靠墙站立半个小时,可促进血液循环。

  背靠墙站立虽然说是一个很简单的动作,但是,如果你真正的用心做,会发现是一个非常累人的动作。它不仅能瘦身,还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

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  3、腿90度倒立

  腿90度倒立的方法可以促进血液循环,消除腿部浮肿。所以,大家可以在睡觉的时候,身体平躺,将腿呈90度立在墙上,每天晚上立半个小时,一个月瘦腿的效果很明显。

24个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

  动作1:弓箭步

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弓箭步动作图

  动作2:箭步提膝

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箭步提膝动作图

  动作3:深蹲提臀

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深蹲提臀动作图

  动作4:深蹲旋转跳

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深蹲旋转跳动作图

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