吃什么美白最快最有效：盘点最能美白的水果和食物

　　吃什么美白最快最有效？对于很多女生来说都想拥有白皙的皮肤，吃什么对皮肤美白？那么吃什么美白皮肤最快呢？盘点最能美白的水果和食物，这些东西经常吃能快速美白哦。

　　吃什么美白最快最有效：盘点最能美白的水果和食物

　　吃什么水果美白皮肤？

　　1、柠檬

　　柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　2、樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

　　3、猕猴桃

　　所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。