女人最怕的就是就是容颜衰老身材走样了，保持脸蛋和身材是一辈子的学问，据说女人常吃三种蛋，脸蛋不老身体好。滋补的女人的东西实在是太多，但最简单最有效的莫过于常吃三蛋，女人要对自己好一点。
1、鸭蛋：
鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。
鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。
2、鸡蛋：
许多女性都是爱漂亮的，也很女性都不知道鸡蛋也是可以美容的。
鸡蛋不但可以给肌肤增加一些钙的营养，做法也很简单，也很便宜。
鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。
含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。
鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。
鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
3、鹌鹑蛋：
中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
所以说鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。