女生吃什么对皮肤好？想要皮肤好除了日常的护肤品保养之外，日常饮食也很重要，如果会吃不但能迅速代谢肌肤老化角质，摆脱黯沉、粗糙的困扰，还能焕发肌肤光彩呢？一起和小编看看焕发肌肤光彩必吃的5大食物都有哪些吧。
女生吃什么对皮肤好：5大食物消除暗沉焕发肌肤光彩
1.荔枝
荔枝含有丰富的醣类、天然的膳食纤维，更有维生素A、维生素B、维生素C等多种营养素，适量食用可促进毛细血管的血液循环，使肌肤转变透亮消除黯沉。而且还有抗氧化的作用，能减少体内自由基的堆积，加强身体循环代谢，即可减缓衰老、老化，所以皮肤看起来更有光泽，重现活力美肌。
2. 黄豆和天然的豆制品
黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外，黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。秋冬换季时多吃，补充铁质维持血液的循环，一举两得。除了豆浆，三餐也可多吃天然的豆类制品：豆腐、豆花、豆皮等，简单营养又健康。