【女生熬夜伤元气 多喝这4种粥赶快补补】我们都知道熬夜很伤身材，对于女生来说熬夜不但伤害健康也很伤皮肤，那么，熬夜怎么补救？熬夜怎么保养皮肤？熬夜后吃什么恢复元气？经常熬夜的危害你造么？如果万不得己非得熬夜，就多喝这4总粥赶快补补元气吧。
女生熬夜伤元气 多喝这4种粥赶快补补
女人经常熬夜的危害 很伤害颜值
1.容易发胖
经常熬夜的人，体内瘦素的水平会降低，而瘦素是一种会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素，还能抵制饥饿感，因此，熬夜更容易让人在不知不觉中摄入热量，让人长胖。
2.皮肤干燥、长斑、长痘
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，是人体胆、肝解毒的时刻，如果经常到了这些时间点还没有睡觉，毒素排不出去自然对身体有害，进而从皮肤中表现出来，粗糙、脸色偏黄、长黑斑、长痘痘等。
3.长黑眼圈，视力变差
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅停留在“熊猫黑眼圈”，如果经常的熬夜，或是在一段时间里熬夜比较频繁，视力会受到严重的损伤。
4.记性变差
研究显示，连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响，而睡眠越缺乏的人，记忆力受到的影响自然也会更高，每晚的睡眠时间应该保证在7-8小时，才能有更多的精力去应对次日的工作。
5.内分泌失调
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，将导致一系列内分泌功能的失调，不仅会出现皮肤问题，还会增加各种疾病的发生，乳腺癌就是具的破坏性的一种，经常熬夜加班的女性，会比睡眠足够的女性乳腺癌的发生率高好几倍。