宝宝头发稀少怎么办？多吃营养食物必有好处

　　宝宝头发稀少是缺什么？宝宝头发稀少怎么办？宝宝头发稀少很多是因为宝宝营养不良造成的，那么宝妈们应该给孩子多多补充营养食物，可宝宝头发稀少吃什么好的问题又让宝妈头疼了。不用担心，今天小编给大家推荐一些营养食物，现在一起来看看吧。宝宝头发稀少怎么办？多吃营养食物必有好处。

　　宝宝头发稀少是缺什么

　　缺维生素D引起宝宝头发稀少

　　如果孩子一天能喝奶粉600毫升以上，就不用额外补钙但必须积极补充维生素D，因为缺维生素D缺也会引起宝宝头发稀少。所以，妈妈们可要让宝宝口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴即可。

　　缺钙引起宝宝头发稀少

　　很多人认为宝宝缺钙是会影响到骨骼方面的发育的，事实上如果宝宝缺钙的问题过于严重的话则会使得宝宝的头发发育不良变黄甚至没头发。宝宝后脑部头发少就是因为缺钙引起的，当宝宝缺钙后容易出汗多，汗液的刺激导致头发脱落。因此妈妈就应该给孩子多补钙，当有太阳的时候让孩子多晒太阳以促进钙质的吸收。

　　缺锌引起宝宝头发稀少

　　宝宝缺锌一般可有食欲不振，地图舌，发质发黄稀少等。进行饮食治疗给予患儿锌含量高的食物，如瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄等。如果有偏食等不良的饮食习惯，应同时进行纠正。当确诊后可服用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。

　　缺蛋白质营养引起宝宝头发稀少

　　头发的主要营养成为就蛋白质，如果宝宝蛋白质营养成份不足不仅会影响到宝宝头发的发育的，而且会让宝宝头发变黄变得稀少。因此，建议宝妈们可以宝宝多吃一些肉类、蛋类、鱼类、豆类等高含蛋白质的食物，以确保宝宝的营养。

　　宝宝头发稀少吃什么好

　　核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　推荐食谱核桃玉米奶

　　食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　　做法：