立冬时节，进补和养生的最佳时间即将来临，不过不要着急着进补，先把你的懒觉睡够了再说！睡好吃好才会有身体好，冬季养生从懒觉开始，食疗和药膳也要吃得好，你的冬天就过得舒舒服服没烦恼。
立冬时节，标志着阳气潜伏,阴气盛极。而在立冬进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬天养生毕竟不同于春夏季，那我们需要注意一些什么事项呢？另外，小编还精挑细选了几道养生食疗给各位看官呢！
一、从睡懒觉开始冬季养生
立冬之后，天气渐渐转凉，冬意一日浓似一日，专家建议，冬季养生，顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。
1.从睡懒觉开始
冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高，空气质量也会变好。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜，以身体微热为度。