想要快速健康的减肥 从美味的饮食开始

　　看看晚餐吧！

　　越南进口火龙果

　　至于晚餐，小编会适当吃半两主食（比如薯类、米饭等），但是会以低糖分的水果和低油脂的汤类为主，而且水分含量高的东西吃到肚子里很容易有饱腹感，当然，不得不承认吃完后，跑几趟厕所也容易饿得快，但一般那个时候小编已经漱口洗白白准备睡觉了（9-10点左右），这个时候即便肚子再饿，也会顾及洗漱完毕准备睡觉而约束自己的欲望，反而带着期待第二天早餐的心情入睡更加让人心安。

　　五芳斋坚果年货

　　对了，如果觉得以上提及那些不饱肚，进食3-5颗坚果一定能让你晚上感觉不到饿，至少小编这样的感觉很强烈，但是坚果热量也不低，所以一定要盘算好，一不小心过量的话，还是会长胖的！或者一天当中想要吃零食的时候，用少量坚果来代替，也能够过嘴瘾又不坏身体。