减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉

　　环绕肩部

　　1.双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。

　　2.手腕转动，做绕肩运动，然后，向后绕转双肩。

　　3.环绕几次后，吸气，提起双肘向上，然后吐气，双肘向下， 沉肩。重复几次。