吃什么蔬菜可以美白：美白十大营养蔬菜盘点

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。