肠道不好怎么调理
学会正确的运动
从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素。
调理肠胃的按摩方法
按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。
a、按摩胃部，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。
b、沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一
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