4、坚持胸部锻炼
胸部肌肉力量小也很容易导致胸部下垂，每天进行胸部锻炼也能够帮助调整胸部下垂。
女性运动时对胸部的保护是很重要的，一个是不宜过量，再者就是必须要穿胸罩，而且得穿舒适得当的胸罩。女性运动时建议选择运动文胸内衣，这是一种为女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣。
它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。
