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健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用

　　No. 7 腿弯举训练器

健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用

　　可做动作：腿弯举

　　锻炼肌群：股二头肌，腘绳肌

　　No.8 高位下拉器

健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用

　　可做动作：高位下拉（宽握，窄握）

　　锻炼肌群：背部肌群

健身房你真的会用吗?史上最全各种器械的完美运用

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