最科学的运动减肥法：快速燃脂不反弹的运动减肥法

　　试试保持训练间隔

　　人要连续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。

　　4、减脂的最佳时间

　　虽然没有明确的依据说一天中什么时间运动，减肥效果最好。但是如果早晨运动，会让你一天的新陈代谢都比较高。你可以在起床后，做10分钟的运动，提高一天的代谢。然后根据自己的训练计划，做有氧运动减脂。