健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排

　　4

　　点心

　　14：00

　　271kcal

　　十五根半熟嫩胡萝卜

　　四大勺鹰嘴豆泥

　　5

　　晚餐

　　17：00

　　449kcal

　　四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬）

　　一杯绿花椰菜

　　半碗糙米

　　6

　　零食

　　19：00

　　271kcal

　　一个小香蕉

　　一袋脱脂奶