坚果麦片酸奶粥，补充矿物质！
坚果中富含矿物质，麦片富含膳食纤维，搭配酸奶可以均衡营养，产生饱腹感，更能进一步清理肠道。将麦片放在蜂蜜中搅拌，平铺在垫有烤箱纸的平板上，用预热170度的烤箱加热20分钟以上。取出晾凉后，在于粗粗碾碎的干果仁混合，倒入酸奶中。
牛油果香蕉酸奶，补充寡糖！
满满能量的牛油果和香蕉，搭配酸奶和蜂蜜，喜欢甜食的不妨尝试这一款搭配，更能让嘴巴得到满足！牛油果去皮去核，切成适当的小块，香蕉去皮之后，切成一段一段的，然后混合放在容器中。先用叉子捣碎牛油果和香蕉，然后加入酸奶和蜂蜜搅拌，知道酸奶变得细腻。
柚子红薯配酸奶，补充膳食纤维！
柚子和红薯丰富的膳食纤维不仅可以清理肠道，更能产生饱腹感。带皮的红薯切成1cm见方的小块，在水中浸泡5分钟晾干，柚子切成两半后，再切成2~3cm的薄片。准备好这些之后，和清水一起加入锅中用中火煮5分钟，最后捞出加入蜂蜜，配上酸奶就可以享受啦！