减肥生理期间做什么运动好：适合经期的减肥运动

　　6、其他

　　除了这几个适合在生理期进行的运动外，如原地投篮、打太极拳、慢速游泳、慢速熘冰，也都是很不错的选择。只要时间不要过长就不会有受伤的危险。直到生理期第 3-4 天，待经血量开始减少后，就可以自行斟酌延长或加大运动量。

　　生理期要避免以下运动：

　　1、 激烈的运动，比如说跳绳、快速跑等；

　　2、 下水的运动，比如游泳等，容易感染细菌；

　　3、 倒立的运动，比如瑜伽中倒立的体式；

　　4、 腰腹发力的运动，比如呼拉圈等。

　　当然，如果您一直坚持强度比较大的运动，此时完全停止运动也是不妥的。您可以做一些轻缓的运动；您也没有必要在这时做很多运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。