Less！生鱼片、三分熟牛肉等生食
许多人喜爱吃生鱼片、三分熟的牛肉，觉得这是人间美味，如果怀孕前有这种饮食习惯的孕妈咪，怀孕时可要忍一忍，因为淡水鱼的生鱼片及三分熟带血的牛肉都可能有寄生虫和细菌的问题，这些寄生虫是无法用肉眼看出，若不小心将寄生虫吃下肚，孕妈咪可能会出现腹泻、造成子宫收缩的问题，也会对胎儿产生不良的影响；大型深海鱼的生鱼片则有重金属污染的问题，对孕妇和胎儿都有负面影响。
不少人在吃火锅时，会用生鸡蛋做为沾酱，建议孕妈咪最好吃全熟的鸡蛋，而且要煮熟一点，蛋煮熟的温度要在70度以上，才可以让禽流感病毒不活化。由於生鸡蛋可能有沙门氏菌，吃下肚可能会造成拉肚子，严重一点还可能出血、肠穿孔。
Less！饮酒
全美最大的医生集团也强调，任何形式的酒精，包括啤酒、葡萄酒、白酒，都会对胎儿发育可能产生不良影响。建议孕妈咪还是尽量不要喝酒。
孕妈咪可以喝咖啡吗？
妈妈在怀孕最初3个月内要减少喝咖啡的量，一般建议孕妇一天最多不能摄取超过300毫克的咖啡因。以咖啡因含量较高的美式咖啡来说，一天不超过一杯，加了牛奶的拿铁也建议不超过2杯。
高浓度的咖啡因会影响孕妇对钙质与铁质的吸收及利用，容易引起贫血、钙质流失及骨质疏松等问题。根据美国研究指出，饮用过量咖啡因会增加流产的机率及出生婴儿体重过轻等现象，同时也可能有畸胎和发育迟缓的风险。至於含有咖啡因的茶与巧克力，只要适量的食用，就不会有咖啡因过量的问题。