保持健康的饮食并经常锻炼。
富含水果，蔬菜，和全麦的饮食能帮你的身体和皮肤保持健康。锻炼是摆脱压力，保持有力的血流，和保证夜间睡眠质量的极佳方法。
试着吃那些给你适当能量的食品。富含糖和精炼的（或“白色的”）碳水化合物的食品，与富含蛋白质，蔬菜和谷类的食品更容易引起痘痘产生[2], 尽管科学界对此还没有达成完全的共识。可以明确的是吃蔬菜（甜菜、番茄、西兰花）对你来说更健康。而对你更健康也许对你的皮肤也更好。
高脂肪并富含荷尔蒙的饮食可能会恶化皮肤状况。奶牛，例如，可能会被注入很多荷尔蒙来增加牛奶产量。真并不是说你得要完全杜绝牛奶。只是要清楚什么进入了你的身体，并不要把奶制品作为饮食结构中很大的部分。
跑步，走路，游泳。去做任何让你感觉良好的运动。一天只走15分钟就比站着不动要好得多了。常规的锻炼有助于减少你身体一天中产生的压力。而压力会引发长痘痘。因此为了获得你的身体值得拥有的干净，顺滑的皮肤，去健身房，在跑步机上燃烧能量，或者在水里游动。你的身体会感谢你的。
巧妙地睡眠。
你可能在睡觉时脸上就出现了污垢和油脂，甚至自己都没有意识到。试用这些方法来降低你的风险：
至少一周换一次枕套。你的枕套会聚集灰尘，唾液，和其他的尘垢，在你每次睡觉的时候胡就会弄到你的脸上。通过洗枕套换枕套来保持干净。
把你的头发放到后面去。把长头发在后面编起来，并用发带来避免脸上有刘海或散发。这样在睡觉的时候你的头发就不会刺激你的脸了。
睡美容觉!缺乏睡眠和压力会导致糟糕的皮肤，因为要确保你每天晚上有7到8小时高质量的睡眠。