快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙，把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果，因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
快速美白牙齿方法六：多喝奶酪
常喝红酒容易让牙齿变色，想要改变这种情况，可以准备些奶酪，奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
日常注意这些细节也能保持牙齿美白：
1、使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐后都刷牙。
2、刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
3、舌苔上有许多细菌，要清洁舌苔。
4、服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿，交替使用不同的牙膏，每3个月更换一次牙刷。