酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可调整肠道内的细菌平衡，通过这些细菌产生的乳酸和醋酸来刺激肠道活动。为了发挥酸奶的整肠作用，每天大致需要食用100~200g，就可轻松舒畅的清肠，即使是现在鼓鼓的小腹，也能很快的瘪下去！
酸奶还是优秀的钙源，通过酸奶补钙还有助于减肥。但是酸奶也不是全能，为了补充所缺乏的膳食纤维，还需要在配料上下功夫！只要在酸奶中加点料，就可以更大的发挥清肠排毒的功效！下面就让我们就开启酸奶搭配辅料减肥的食谱！
酸奶怎么喝能减肥？
酸奶浸泡水果干，补充维生素！
酸奶搭配水果干可以很好的补充维生素和膳食纤维，通过补充维生素达到减肥目的。制作方法也很简单，将一半的酸奶倒入容器中，再放入李子干、无花果干、猕猴桃干等水果干，然后再加入另一半的酸奶浸泡，放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以当作早餐干掉了！