其实不仅是刘雯，全世界排名第一名的超模吉普塞尔·邦辰，虽然她现在结婚生子了，皮肤还是如此的精致饱满，她的食谱就是不饮酒，少摄入高热量的肉类，吐司都是低脂的，多吃水果素菜，肉类大多是鱼类，富含有高蛋白质，好吸收。
坎蒂丝·斯瓦内普尔酷爱高油脂的食物，但是她的皮肤依旧无暇好到羡慕，其实她是通过控制计算食物，就是少吃多餐，高油脂或者高糖分的翻在早上吃，中午和晚上多吃蔬菜水果。
贝哈蒂·普林斯露长的非常可爱不说，皮肤紧致，身材傲人，她的食谱就很简单，蔬菜是必备的，还有粗粮和牛奶，健康不说还不会担心长胖，摄入的卡路里很少。
其实基本上天使们的食谱都有个共同特点，除了粗纤维食物、新鲜的水果，还有蛋白质简直就是她们的真爱。这些食物不仅仅可以不用担心增加体重，而且美白养颜都不却，还有就是喜欢“负热量食物”。
藜麦
如果你认为藜麦是一种“麦子”那么芭姐可就要说你孤落寡闻了！藜麦其实是一种全蛋白，其蛋白质品质及含量都可与牛奶及肉类媲美。而且其果腹能力超级强，基本吃一点就不用担心会饿的了。