宝宝白天很少见到妈妈，晚上更会经常性地寻找妈妈。也就是说，聪明的宝宝很可能会调整自己的作息，白天睡眠时间延长，让自己晚上有更多的精力折腾妈妈。
方法一：尽量和宝宝一起睡觉
尽量和宝宝一起睡觉能培养睡眠安全感，包括月子期间。跟宝宝睡觉会让你有更好的睡眠质量和更好的身体和心情，不会让你休息不好得“月子病”。身体舒适、安全感充足的宝宝，基本不会以任何形式的哭闹或起来玩耍来平复母婴分离的焦虑。
如果你决定把宝宝交由家人或保姆照顾，结果一定是导致全家都睡不好。家人和保姆无法安抚不安宝宝，只有整夜经常抱着或陪玩；而你的本能和激素影响，会让你不断思念小宝宝，不知道家人是否照顾好，也心疼老人身体，宝宝哭了心里很难过，并为自己的乳房担忧愧疚，还得起夜挤几次奶，看上去并不是划算的选择。
方法二：让宝宝感受到昼夜节律
即使出生不久，也尽量让宝宝感受到昼夜节律。也就是白天有光，有一定声响，晚上天黑，安静，身边是睡着的妈妈、爸爸，还有乳房都是“睡觉”的。顺其自然，不用刻意逗宝宝让宝宝清醒，也不用看着时间表让宝宝到点睡觉。昼夜节律形成后，许多小宝宝很早就能自行减少夜奶频率，甚至2~3个月就能睡整觉。