喝咖啡能减肥吗：咖啡减肥的正确喝法和注意事项

　　喝咖啡能减肥吗？咖啡对于办公室一族是最熟悉的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。相信大家还听说过咖啡能减肥，咖啡减肥法是否科学合理呢？怎样喝咖啡才能减肥呢？一起来看看吧。

　　喝咖啡能减肥吗：咖啡减肥的正确喝法和注意事项

　　喝咖啡能减肥吗？咖啡减肥的正确喝法：

　　1.咖啡最好在午间喝。午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。

　　2.喝咖啡时不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　3.喝热咖啡，少喝冷咖啡。因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　4.喝浅度烘焙的咖啡。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利于减肥。

　　一、咖啡减肥功效

　　1、咖啡因可以加快脂肪的分解

　　咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。