换季皮肤干燥怎么办？早春时节天气忽冷忽热，皮肤也觉得倍显干燥，该如何挑选健康食物，舒缓身体因为干燥的不适呢？小编为你分享速除干燥的4种食物，让你吃出水嫩肌。
换季皮肤干燥怎么办：速除干燥的4种食物吃出水嫩肌
1.莲藕
新鲜的莲藕除了含有大量的碳水化合物，也包含了蛋白质、维生素和矿物质，更有非常丰富的膳食纤维，秋冬换季时期，身体的构造机能适应天气改变转换代谢，所以多吃莲藕可以抗氧化、促进胃肠蠕动、增强代谢的作用，循环系统正常运作，也能加强抵抗力，促进身体内分泌顺畅，所以由内而外调理，肌肤自然就能水当当。
健康小叮咛：
除了简单搭配多种蔬果制成沙拉，也能熬煮成甜品或咸汤，莲藕富含纤维所以有饱足感，搭配三餐多食用，总热量又可降低许多，健康美味更加无负担。
2.水梨
水梨主要含有醣类、膳食纤维、钾、维生素C、维生素B群、果胶等营养素。维他命C则是可以保护细胞，增强白血球活性，所以特别能维持皮肤弹性与光泽，也能帮助对伤口癒合。水溶性纤维果胶，降低胆固醇是特别有效。另外，水梨更含有钾，可以促进体内细胞与组织的运作，更能够调节血压。在换季时期，体内运作需要额外增强，多吃水梨即可补充不足的营养，促进和维持正常代谢功能。
健康小叮咛：
建议每日食用量为约200克，避免摄取过多，又会造成血糖升高。另外，食用水梨後，最好先不要喝过多的开水，以免发生肠胃不适。特别注意的是水梨和螃蟹是偏寒性的食物，所以也不宜同时食用，避免又影响正常的代谢运作。