最简单的减肥方法：3个瑜伽动作瘦腰美腿还能翘臀

　　瑜伽是一种很好的运动，不仅能锻炼身体，还能塑造美好身形，现在的人都追求以瘦为美，哪些运动可以快速减肥，小编为你分享最简单的减肥方法，3个瑜伽动作让你瘦腰美腿还能练出紧实翘臀，一起来学习一下吧。

　　最简单的减肥方法：3个瑜伽动作瘦腰美腿还能翘臀

　　1、 雨刮式

　　躺在瑜伽垫上，双腿靠在墙上，脚底朝向天花板。在墙上慢慢移下左脚，像是时钟的指针指向9点钟的位置。接着，回到起始位置。移动右脚，到3点钟的位置。左右为一组，做10组。

　　tips :有些佳人臀部无法完全靠墙，那么可以稍微离开一点点，可能做这个动作会容易得多。