多吃肉狂瘦55斤：1年从170斤降到了115斤（图）

　　多吃肉狂瘦55斤：1年从170斤降到了115斤（图）

　　170斤姑娘减肥，医生却让她多吃肉！结果狂瘦55斤，餐单曝光！ 不吃药不打针不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤，从170斤降到了115斤，体脂率也从39.6降到了28.0,她是怎么做到的？

　　由于查出有多囊卵巢综合症，她担心肥胖会影响到生育功能，下决心减肥，去年8月份来到广州医科大学附属第三医院体重管理门诊寻求医生的指导。

左：减重前；中：减重三个月；右：减重一年

　　曾青山医生为她制定了三个月减20斤的计划，告诉她减重期间只能吃肉和青菜，并辅以一些代餐，其他的东西都不能吃，也不用过分运动。

　　阿凤以为减肥一定要少吃肉，医生却告诉她，减重期间反而要多吃肉！

　　“医生，您是骗我的吧！就这样能减肥？”阿凤一开始内心是很拒绝的。

　　但到了11月份，她称体重发现：她已经从83.4kg瘦到了73.7kg，正好达到医生所说的三个月减重20斤的目标！

　　为啥减肥反而要多吃肉？

　　医生介绍，引起肥胖的原因不是肉本身，而是肉里面的脂肪。不吃肉的人，脂肪不会被彻底代谢掉，虽然会瘦，但消耗掉的是对人体非常重要的肌肉和水分。

　　肉类里有大量的蛋白质，高蛋白饮食能增加体内蛋白和肌肉，有利于去除多余的水分（浮肿）。

　　科学减重要实现的是减少脂肪含量，将由碳水化合物供给能量，转变为由脂肪供给能量，从而消耗体内多余的脂肪。

　　因此，减重时不能以牺牲肌肉蛋白含量为代价。换言之，不仅不能不吃肉（不吃肉会消耗掉身体原本的肌肉），反而应该多吃肉。

　　当然阿凤肯定不是只靠吃肉就能瘦下来。医生给阿凤开出的减肥方案的核心是“戒糖”，也就是减少碳水化合物。

　　最初三个多月，她不能吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物。

　　这样的“低碳水、高蛋白”方案，与大多数人的饮食习惯出入很大。阿凤一开始也很痛苦期，但她坚持下来了。