如何摆脱掉发困扰，真正的元凶是什么

　　如何摆脱掉发困扰，真正的元凶是什么

　　掉头发的人现在非常多，造成掉发的原因非常多，小编总结了一下五条，可以参考对照一下：

　　1、精神性压力导致的内分泌失调；

　　2、物理性和化学性脱发；

　　3、身体疾病；

　　4、遗传性脱发；

　　5、生活习惯导致脱发。

　　掉发平时饮食上都应该如何注意呢？

　　1、掉头发注意营养调理是非常重要的，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

　　2、多吃含丰富维他命B族的食物1 含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、碗豆和扁豆）、燕麦粥和糙米等2 含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类3 含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。

　　3、多吃含硫氨基酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。

　　像一般的生活习惯，精神压力这些只要注意饮食，生活作息的调整就可以了；那要是严重的物理化学性质的脱发就要检查下咱们用的洗发水，或者染发剂等等这些的问题了；还有身体疾病，遗传方面的就要赶紧看医生了，希望大家早日摆脱掉发困扰哦。