腰间盘突出的治疗方法：早期症状自我疗法（图）

　　腰间盘突出的治疗方法：早期症状自我疗法（图）

　　腰间盘突出对于当代社会人是最常见的骨科疾病，主要是因为他们在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。锻炼对于他们来说是一件很难的事情，患上腰间盘突出会给患者带来极大的痛苦，危害极大。那么腰间盘突出早期症状有哪些呢？腰间盘突出的自我疗法是什么？其实可以通过很多方法治疗的，比如揉腰，擦腰，物理疗法，药物疗法等等，如果你也遇到腰间盘突出，那么就跟着本文一起来详细阅读这篇文章吧！

　　【腰间盘突出病因】

　　一、外伤：由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。

　　二、腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

　　三、椎间盘的退行性改变：椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

　　四、过度负荷：当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

　　【腰间盘突出早期症状】

　　1、腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期症状之一。

　　2、腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

　　3、有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛，这也是属于患有腰间盘突出的症状表现。

　　4、腰间盘突出的早期症状可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，腰间盘突出患者可伴有麻木感。

　　5、单侧鞍区（骑自行车与车座接触的部位）或一侧（双侧）小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。

　　【腰间盘突出的自我疗法】

　　1.揉腰

　　我们将双手紧握，指关节压在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。

　　2.擦腰

　　两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

　　【体操锻炼方法】

　　1.五点式

　　仰卧，下肢伸直，两脚后跟、两肘后部着地，尽力挺胸3——5秒，重復10次。

　　2.半桥式

　　仰卧，两腿弯曲九十度，上肢自然放鬆伸直，然后将髋、背抬起五到十秒，重復十次。

　　3.飞燕式

　　俯卧，两下肢及上肢伸直与头部一同抬起3——5秒，重復5次。