孕妇食谱做法大全：春天孕妇这样吃更健康

　　【孕妇食谱做法大全】从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。春天是一个多变的季节，对于怀孕的孕妇多吃哪些食物比较好呢？春天孕妇这样吃更健康。

　　孕妇食谱做法大全：春天孕妇这样吃更健康

　　紫菜

　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

　　紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇

　　紫菜虾皮汤

　　主料：紫菜（干）（10克）、虾皮（10克）。

　　辅料：鸡蛋（60克）。

　　调料：植物油（5克）、料酒（5克）、醋（5克）、酱油（5克）、味精（3克）、香油（5克）。

　　制作工艺

　　1.将紫菜洗、撕开备用。

　　2.鸡蛋打开，在碗里搅匀。

　　3.虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

　　4.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　适用人群

　　孕中期的准妈妈。