一日三餐健康瘦身新吃法 健康营养减肥三餐食谱

　　【一日三餐健康瘦身新吃法 健康营养减肥三餐食谱】对于减肥的女生来说不只是坚持运动就可以了，还得注意饮食调节来保持，只有搭配合理又健康的减肥餐，减肥效果才能事半功倍，如何健康饮食减肥？小编为你带来了健康营养减肥三餐食谱，一日三餐健康瘦身新吃法，赶快来看看吧。

　　一日三餐健康瘦身新吃法  健康营养减肥三餐食谱

　　食谱一：鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果

　　中餐：一小半碗饭，少量青菜

　　晚餐：七点左右吃，与中餐差不多，分量在少点，但感觉八分饱的样子就好了，而过了九点以后就能再进食了，但水果除外

　　在晚上临时前喝杯上一小杯新鲜果汁，可以是新鲜柠檬汁加上适量的清水和二颗酸梅，切记不加糖

　　Tips：日常配上适度的运动

　　食谱二：全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法