春节过后如何减肥：刮油小能手助你快速消脂

　　春节过后如何减肥？每逢春节胖三斤，春节期间你是否又胖了？想要恢复标准身材，节后怎么快速减肥呢？这些减肥小妙招及刮油食物，你一定要get哦。

　　春节过后如何减肥：刮油小能手助你快速消脂

　　1.多吃富含钾元素的食物

　　如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定的告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。

　　所以减掉这2斤，是我们节后黄金减脂期的核心任务。只要你能保证饮食清淡，不在这一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同时多吃利于排水，富含钾元素的食物，就完全可以轻松减掉这两斤浮重。

　　水果：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等

　　蔬菜：豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等

　　土豪还可以选择每天早上喝一杯200ml的椰子水，确实是低热量的消水肿神器，就是贵了点

　　2. 偏重水溶性膳食纤维

　　膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。

　　根据加拿大多伦多大学的一项研究，在一次进餐中同时摄入两种膳食纤维，对促进肠道蠕动有很好的效果。