过年不想吃胖？你必知的零食界高热量食物top3

　　【过年不想吃胖？你必知的零食界高热量食物top3】过年了家家户户都买了一大堆零食，小小一块零食却是威力强大的热量炸弹，过年的你如果不会吃，小心越吃越胖哦，你必知的零食界热量炸弹top3，想过年吃零食不怕胖！这3个秘诀一定要做到。

　　过年不想吃胖？你必知的零食界高热量食物top3

　　3大罪恶零食：巧克力酥片、芝麻蛋卷、榛果巧克力

　　过年期间，家人亲友团聚，许多人边看电视、边聊天，零食也是不断往嘴里送，不过，这些体积小、重量轻的零食，可是暗藏着高热量、高油、高糖、高盐的危机。

　　市售常见零食（饼乾）热量、脂肪含量及糖含量的前3名，分别为：巧克力酥片（每片35公克，168大卡，含6.5公克脂肪及7.9公克糖）、芝麻蛋卷（每根15公克，86大卡，含5.4公克脂肪及4公克糖）、榛果巧克力（每颗12公克，66大卡，含3.9公克脂肪及4.8公克糖），吃多了不胖也难。

　　零食吃逾9百大卡　6天后需爬18座101

　　此外，如果在春节期间天天吃1包巧克力棒（约45公克）、4条芒果乾（约40公克）、5片蜜汁猪肉乾（约50公克）、1把鱿鱼丝（约30公克）、2块牛轧饼及3根麻花卷（约30公克），每天光零食的热量就超过900大卡，相当於60公斤正常体重静态工作者，每天建议热量摄取1800大卡的一半。连吃6天下来所累积的热量，需爬18座101大楼（2046阶楼梯）才能消耗。