爬楼梯真的能减肥吗：爬楼梯 “爬出”美臀细腿

　　爬楼梯真的能减肥吗？一个有规律的有氧运动最能减肥，而对于东方女性，容易有下半身肥胖的困扰，较易“发”成臀部－腿部肥胖的“西洋梨”，臀部和腿部也是很多女生减肥的难点，今天小编为你带来一种简单的减肥方法，教你爬楼梯 “爬出”美臀细腿，赶快来看看吧。

　　爬楼梯真的能减肥吗：爬楼梯 “爬出”美臀细腿

　　别急，让有氧运动来帮你改善“肥臀”和“象腿”，让你臀腿曲线更迷人。

　　※实行方法：

　　重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；

　　Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

　　说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

　　※实行方法：

　　有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。