减肥期间如何吃零食不怕胖：坚持3个原则让你不发胖

　　减肥期间如何吃零食不怕胖？零食对于女生来说是最拒绝不了的诱惑，我们都知道零食吃多了很容易发胖，可对于减肥的女生来说怎么吃零食不怕胖呢？减肥期间吃零食，只需坚持3个原则让你不发胖。

　　减肥期间如何吃零食不怕胖：坚持3个原则让你不发胖

　　减肥期间如何吃零食

　　零食原则NO. 1——少食多餐

　　零食作为正餐，可以维持我们身体的糖原需要，就算我们代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个“易消耗”而不是“易储存”的状态。 可以在三餐中有计划地安排加餐，这样，就不仅满足了我们的胃，也让身体处于减肥状态。

　　零食原则NO. 2——聪明选择

　　主打王牌：蔬菜水果。

　　特别推荐葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果；绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜。

　　替补队员：蜂蜜水、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。

　　如全麦面包、低脂牛奶、杏仁、核桃、花生等。