吃橙子可以减肥吗：让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱

　　吃橙子可以减肥吗？橙子不但富含丰富的维生素，也是很多女生美容减肥的佳品，小编今天为你带来让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱，想减肥的你赶快来看看吧。

　　吃橙子可以减肥吗：让您一月瘦10斤的橙子减肥食谱

　　减肥的原理

　　橙子被誉为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　橙子减肥餐

　　食谱一：橙子煮水

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

　　食谱二：盐蒸橙子

　　主料：橙子1个

　　辅料：盐少许

　　做法步骤

　　1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿

　　2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法

　　3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入

　　4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右

　　5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。