健康瘦身食谱：一周都可以瘦下来的减肥食谱

　　减肥的方法有很多种，想要健康减肥除了坚持运动以外，合理的饮食也很重要，快速减肥的方法有哪些？小编为你推荐一周健康瘦身食谱，一起来看看吧。

　　健康瘦身食谱：一周都可以瘦下来的减肥食谱

　　周一：早餐：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；晚餐：水果沙拉（少放沙拉酱）。主打减肥菜：冬瓜。

　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　特别注意：减肥都是需要很好的毅力的，要坚持不断地执行才会得到好的效果，所以千万不要想着偷懒哦，给自己制定一个详细的减肥计划，有计划行事总比没头苍蝇乱飞来得要好。