先定一个减肥小目标 比方说先瘦它50斤

　　【先定一个减肥小目标 比方说先瘦它50斤】瘦身减肥是很多女性发愁的事情，其实减肥也不是你想的那么难以达到，做什么事情有目标才更好的能实现，先定一个可以达到的小目标 比方说瘦它30斤。照着这个目标计划减肥，相信你很快能实现瘦的梦想。

　　先定一个减肥小目标 比方说先瘦它50斤

　　1、　问问你自己是不是真的想要想减肥

　　如果你愿意放弃吃垃圾食品的习惯，改变你的生活方式，你需要的是动力很简单“我想穿比现在小两个尺码的衣服。”

　　研究显示，对于女性而言，清晰的目标才是最能激励自己永往直前的原动力！

　　先定一个能达到的小目标 比方说先瘦它70斤

　　2、　写下你的目标

　　这只需要10秒，却能有效提高你实现的概率，多米尼加大学曾有一项数据显示“女人容易遭受健康失忆”。

　　因为生活是压倒一切的，所以很容易将我们的注意力从健康生活转移到别的地方，因此写下你的目标并且每天保持，时刻储存在脑海里，直到有其他更重要的事情。

　　3、进入厨房前先冷静思考

　　当你走进厨房打开冰箱的时候问问自己，吃下这些东西我之前的减肥是不是都前功尽弃了？答案是肯定的。

　　冷静地思考一下，然后将你的垃圾食品全部撤离到你的视线之外。